땀을 콸콸 흘려야 살이 빠진다?
땀이 나지 않으면 운동효과가 적다는 생각이 들지만 사실 땀의 양과 운동의 효과는 어떠한 상관관계가 없습니다
운동을 열심히 하면 체내 잉여 에너지기 연소되면서 열이 발생하는데 열 발생과 함께 체온이 상승하면서 우리 몸은 이를 조절하기 위해 땀을 배출합니다. 따라서 땀은 신체의 온도 조절을 위한 것 일 뿐 땀을 많이 흘릴수록 운동효과가 높은 것은 아니랍니다.
다만, 땀을 많이 흘리면 체중이 감소하는 효과는 있지만 이는 수분이 배출되어 무게가 줄어드는 일시적인 현상일 뿐 수분을 섭취하면 원래의 몸무게로 돌아온답니다.
간혹 운동 효과를 높인다고 땀복을 입기도 하는데 땀복은 공기가 잘 통하지 않고 젖산을 과하게 생산해 근육은 물론 전신을 피로하게 만들기 때문에 통풍이 잘 되고 조이지 않는 편한 운동복이 좋습니다.
| 문제가 해결되고 자신감이 생기면서 내 능력을 인정받는 기쁜 일들이 생기네요. 오늘은 비판과 경쟁하는 사회에서 지쳐 있는 당신에게 좋은 결과물이 나오고 보람을 느끼겠군요. |
| 1996 |
마음상태가 예민해져서 친구와 다툼이 생길 수 있어요. 가급적 말을 아끼고 평정심을 찾아야 되요. 좋아하는 사람이 있다면 고백은 내일로 미루고 오늘 만큼은 나의 본 업에 충실하세요.
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| 1984 |
승산이 없는 일을 하고 있군요. 시작부터 문제가 있는데 포기가 안되는군요. 새로운 기발한 아이디어가 분명 본인의 머릿 속에 있으니 재충전의 시간을 가져보세요.
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| 1972 |
오늘은 유흥과 과소비를 조심하세요. 구입 해야 할 물건도 많아 지출이 예상 되는군요. 철저한 계산과 계획을 세워, 후회 없는 소비를 만들어 나가야 되요.
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| 1960 |
승산이 없는 싸움이 생기겠군요. 적당한 선에서 상대방 에게 화해를 요청 하세요. 일 이든 사랑이든 간에 유연하고 배려하는 태도를 보이면, 상황이 반전되고 문제를 극복하게 될 거예요.
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| 1948 |
지금은 매매에 있어서 절대 좋은 시기가 아니에요. 당분간은 내실을 다지고 주변의 경기를 살펴보는 것이 현명할 것 같아요. 다른 사람의 의견보다는 자신의 느낌에 좀 더 집중하세요.
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| 1936 |
혈액순환이 좋지 않아 두통이 생길 수 있어요. 마음이 안정되지 않아 불편하기 때문에 가족과 불화가 생길 수 있으니 조급해 하지 말고 일상에서 여유를 찾을 수 있도록 노력하세요.
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| 주변을 둘러보며 조화롭고 유연한 태도로 행동하면, 이익도 생겨나고 조력자도 얻게 될 거예요. 평소에는 앞만 보고 달렸지만, 오늘은 따스한 온정을 나누어 보아요. |
| 1997 |
오늘은 바삐 나의 몸을 움직이고 변화를 주면, 즐겁고 명쾌한 일 들이 생기겠군요. 스포츠를 하거나 이사, 클럽 가입, 취직 등 하고자 하는 일들이 순조롭게 풀려나갈 거예요.
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| 1985 |
와우~ 오늘 같은 날만 계속 된다면 얼마나 행복할까요? 모처럼 만족스러운 날이군요. 성적이나 취업 등의 걱정은 잠시 뒤로 하고 연인이나 친구들과 즐거운 시간을 만들어 보세요.
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| 1973 |
정신이 맑고 가벼우니 큰 일을 계획하거나 공부를 하기 에는 최상의 날 이군요. 산책을 하면서도 기발한 아이디어가 떠오르는 등, 집중력이 매우 강해 지는군요.
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| 1961 |
중요한 안건을 결정하기 좋은 날 이군요. 사회적인 위치가 올라가거나 명예를 얻게 되니, 정직하고 성실한 태도로 움직이세요. 하고자 하는 일에 막힘이 없고 에너지가 넘치는군요.
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| 1949 |
실수로 공든탑이 무너질 수 있어요. 이 문제를 해결 할 방법은 단 하나, 말실수를 하지 않는 것이군요. 한 번의 실수로 금전적인 손실이 생길 수 있으니 조심 또 조심하세요!
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| 1937 |
어머, 오늘은 이사하기 좋은 날이네요. 아침 일찍부터 부지런하게 움직인다면 별다른 문제없이 이사를 잘 마칠 수 있어요. 시간 약속을 잘 지키는 것이 중요하니 명심하세요!
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| 주변을 정리하면서 결정을 내려야 하는 날이군요. 단, 서두르지 말고 타인과 더불어 윈윈 할 수 있는 결과물을 만들어 보세요. 나의 사소한 희생이 오히려 큰 행운을 불러올 거예요. |
| 1998 |
와우~시험을 잘 치루거나 합격, 수상 등의 명예로운 일들이 생기겠군요. 이성에게 인기도 얻고, 하는 일마다 자신감이 생기는 군요. 적극적으로 힘차게 하루를 맞이하세요.
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| 1986 |
와우~ 당신은 멋진 사람^^ 나 자신을 과소평가 하지 마세요. 지금까지 진행 해온 대로, 앞으로도 소신을 발휘하면 문제 없어요. 젊어 고생은 사서도 한다는 말의 의미를 생각해 보세요.
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| 1974 |
와우~ 자신감이 강해지고 타인에게 인정 받는 하루가 예상 되는 군요. 원만한 거래 성사나 승진 등의 기분 좋은 일들이 생기네요. 바삐 움직이며 나의 능력을 어필해 보세요.
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| 1962 |
소극적인 자세가 오히려 대인 관계에서 문제를 만들 수 있겠군요. 자신의 의사를 표현해서 오해를 만들지 마세요. 적극적인 대화와 진실된 행동만이 상대의 마음을 얻을 수 있겠군요.
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| 1950 |
여행을 떠나기 아주 좋은 날이에요. 생각보다 많은 지출이 예상되지만 여유가 있다면 멋진 곳으로 여행을 떠나보세요. 국내여행이든 해외여행이든 먼 곳으로 떠나보세요!
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| 1938 |
우와~ 그동안 노력했던 일들이 드디어 오늘 좋은 결과로 찾아오겠군요. 이런 기회는 흔하지 않으니 꼭 잡아야 해요. 미리 준비해야 기회를 잡을 수 있어요. 부지런히 움직이세요.
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| 지체되는 일 없이 무난하고 평온한 하루가 예상되는군요. 삶의 우선순위를 따진다면 나자신을 위한 배려의 시간이 아닐까요? 오늘 만큼은 나를 위한 하루를 연출해 보아요. |
| 1999 |
몸과 마음이 피곤하고 불안정 하군요. 나를 시기하는 친구도 있으니, 정신을 바짝 차리세요. 오늘 같은 날은 적당한 휴식도 필요해요. 공부도 중요하지만 건강부터 챙기세요.
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| 1987 |
나 자신을 소중히 여기세요. 자신을 채찍질 하고 스스로의 발등을 찍고 있군요. 시련과 실수를 인정하고 다시 재도전 해야 되요. 젊은 패기와 끈기가 성패를 좌우 할 거니까요.
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| 1975 |
과거의 일로 예민해 져 있다면 빨리 포기하고 잊는 것이 좋겠군요. 새로운 일이나 계약, 만남 등이 생기겠군요. 앞으로는 희망찬 일들이 기다리고 있으니 정진해 나가세요.
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| 1963 |
내 마음처럼 일이 진행되지 않아 초조하겠군요. 잠시 뒤를 돌아보며 주변의 조언을 찾아보세요. 부정적인 생각에 사로잡히기 쉬운 날이므로 친구들과의 술 한 잔도 좋겠네요.
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| 1951 |
주위를 잘 살펴봐야 하는 시기임에도 불구하고 여유를 부리다가 큰 실수를 저지르게 될 수 있으니 긴장해야겠군요. 실수가 계속되면 원하는 목표를 달성하기 어려울 수 있어요.
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| 1939 |
정말 안타까운 것은 나의 건강 상태로 인하여 가족들이나 주변 사람들의 마음이 한없이 고통받는 거예요. 건강 검진을 통해 미리 준비해야 하며 주변을 챙기고 배려하세요.
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| 내 방식대로 밀고 나가세요. 계획한 일들로 처음에는 곤란할 수 있으나, 점점 좋은 결과를 얻게 되네요. 성실함과 타인과의 신용을 지켜 나가는 것이 문제 해결의 답 이군요. |
| 2000 |
어수선한 마음과 주변을 정리하세요. 학업이든 일이든 재정비에 들어가야 하겠군요. 현재 짝사랑하는 사람이 있다면 고백은 시기상조 이니 적당한 거리를 유지하세요.
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| 1988 |
오늘은 센스있게 주위를 살피면서 언행을 조심 조심 하세요. 음악 감상을 한다든지 혼자 영화 감상을 하는 것이 차라리 낫겠군요. 다른 사람들과의 불화나 언쟁은 피하세요.
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| 1976 |
몸과 마음이 힘드니 없던 두통까지 생기겠군요. 타인과의 소통이 유난히도 힘드니 가급적 외출을 삼가고, 집 안에서 긴장을 풀면서 혼자 만의 시간을 갖는 것이 좋은 날이네요.
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| 1964 |
심리적인 갈등과 조바심이 생기는 날 이군요. 그러므로 상대와 대립이 강하게 생길 확률이 높네요. 가족이든 동료이든 간에, 말을 아끼고 부드러운 태도로 상대를 대하세요.
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| 1952 |
와우~ 기대하던 사람과의 만남을 적극적으로 진행해보세요. 만나면 목적을 달성할 수 있는 운이니 추진력이 필요해요. 무리 없이 당신의 계획대로 진행될 것이니 걱정은 하지 마세요.
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| 1940 |
어머, 오늘은 청소를 하는 것이 좋겠네요. 복잡한 생각은 잊고 하나둘 정리하는 마음으로 청소를 시작하세요. 그래야 오늘 일어날 불안한 수들이 별 탈 없이 지나갈 수 있어요.
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| 나는 너를 찜!~했어. 그동안 바라만 보며 노심초사 할 수 밖에 없었던 내 사정을 신 께서도 무심치 않으셨군요. 오늘 자신감을 가지고 도전적인 자세를 취해서 인연을 만들어 보세요. |
| 2001 |
내가 원하는 방향으로 추진되고 좋은 결과물을 얻게 되겠군요. 오랜만에 행복감과 자신감을 느낄 수 있어요. 나를 따르는 친구나 선후배와의 만남도 중요한 날 이예요.
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| 1989 |
서두르면 공든 탑도 무너져요. 혼자 고집을 부리지 말고 친구나 선배의 조언을 따르고, 때를 기다리는 신중한 자세가 필요 하군요. 좋은 일이 곧 생길 것이니 조급해 하지 마세요.
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| 1977 |
와우~ 나의 매력이 어필되고 상대에게 내 능력을 인정받기 최상의 날 이군요. 동창회 모임이나 비즈니스 상의 미팅 등 모든 인간관계에서 좋은 일들이 생길 거예요.
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| 1965 |
망설임이 필요 없겠군요. 귀인의 도움이 따르고 당신의 노력이 결실을 맺을 거예요. 바삐 나의 본 업에 충실하고 계약이나 매매 등, 준비하는 일이 있다면 결정하기 좋은 날 이군요.
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| 1953 |
어디로 떠날지 고민이 된다면 처음 계획했던 여행지가 가장 좋아요. 의견 충돌이 있을 수 있겠지만 처음 정한 곳으로 결정한다면 별다른 사고 없이 다녀올 수 있어요.
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| 1941 |
지금까지 진행해왔던 일들이 좋은 결실을 맺는 하루가 되겠네요. 하지만 앞으로가 더 중요하다는 걸 기억하세요. 어떻게 관리하느냐에 따라 일의 방향이 결정되니 긴장을 늦추지 마세요.
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| 오늘은 정신력이 강해지고 상대방도 나의 마음을 알아주는 화합의 날 이군요. 사랑하는 사람이나 가족과의 해피한 시간 또는 중요한 미팅이나 사업상의 발전도 예상 되는군요. |
| 1990 |
중요한 일에서 스스로 칼자루를 잡고 있는 상황이군요. 그러나 변화가 많아 신중해야 되요. 본인에게 좋은 결과가 기다리고 있으니 마음을 좀 더 여유롭게 지니고 기다려 보세요.
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| 1978 |
금전적으로 이익이 생기는 날 이군요. 주식이나 매매 등 돈 관리 능력이 탁월 해지고, 주변의 도움으로 유용한 정보도 얻을 수 있겠네요. 사람들과의 만남이 즐겁고 보람 차겠군요.
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| 1966 |
법 보다 앞 선 것이 상식이며 희생 이라는 것을 잊지 마세요. 이기고 지는 것 보다는 인간적인 마음을 지니면 승산이 있는 특별한 날 이예요. 나보다 어려운 사람을 살펴보세요.
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| 1954 |
팔고 사는 것에 대해 고민이 있다면 날려버리세요! 오늘은 망설이지 않고 마음 내키는 대로 진행해도 문제없어요. 생각보다 큰 이익을 보게 될 수 있으니 기대해도 좋아요.
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| 1942 |
음, 이기는 게 좋은 것 만은 아니에요. 상대와 의견 조율에 좀 더 신경 쓰고 일에 대한 문제를 다른 사람에게서 찾으려 하지 말고 나를 먼저 되돌아본다면 쉽게 마무리 질 거예요.
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| 주변 상황이 본인에게 이롭게 돌아가고 있네요. 무엇보다 사랑의 기운이 싹트는 날 이군요. 서두르지 말고 여유로운 자세와 배려의 마음으로 주변 사람들을 대해 보세요. |
| 1991 |
앗~ 오늘은 기다리던 사람의 소식이 들릴 가능성이 적어요. 마음을 비우고 다른 일을 찾아보는 것이 현명 하겠군요. 망상에 빠지기 쉬운 날이니 더욱 내 일과 학업에 충실하세요.
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| 1979 |
앗! 오늘은 나의 말 실수나 독선적인 행동으로 인해, 애정 전선에 먹구름이 낄 까 걱정이네요. 특히 음주 가무로 인한 구설과 지출이 생길 수 있으니 경거 망동을 삼가 하세요.
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| 1967 |
계획에 차질이 생겨 일신 상에 문제가 생기겠군요. 큰 기대는 더 큰 실망을 안겨 다 주니, 지나친 욕심을 버리세요. 사회 생활 보다는 가정을 돌보는 일에 충실해야 되겠군요.
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| 1955 |
크고 작은 문제가 있었던 상대에게 갑자기 연락이 오거나 인간적인 모습으로 사과를 청해오면 최대한 수용하는 자세를 취하는 것이 좋아요. 앞으로 더 좋은 인연이 될 가능성이 높아요.
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| 1943 |
가벼운 두통이 있을 수 있어요. 몸 상태가 좋지 않은데 억지로 컨디션을 끌어올리려 하면 할수록 금방 지칠 거예요. 하루 일과가 지루하게 느껴질 수 있으니 한 박자 쉬어가세요.
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| 골치 아팠던 문제가 해결되고 비즈니스에서 성공적인 결과를 얻을 수 있는 날 이군요. 그러나 애정적인 측면은 심사숙고 하세요. 센스있게 행동하고 다툼을 조심해야 하겠군요. |
| 1992 |
와우~오늘 만큼은 행복한 당신! 내가 원하면 든든한 후원자를 만나니 무슨 어려움이 있을까요? 완벽한 도움을 받거나 연인의 사랑으로, 마음이 안정되고 기쁜 하루를 보내겠군요.
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| 1980 |
와우~ 오늘은 생각지도 않은 데이트 신청을 받는다던가 나의 인기가 치솟는 군요. 소극적인 자세는 금물! 자신있게 나의 장점을 어필해 보세요. 해피한 시간들이 예상되네요.
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| 1968 |
계획하는 모든 일이 순조로워 좋은 결과를 맺겠군요. 결단력과 에너지가 넘치니 멈추지 말고 앞으로 정진해 가세요. 자신이 원하는 소기의 목표를 달성하기 참 좋은 날 이예요.
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| 1956 |
앗! 예정에 없었던 손님의 방문으로 뜻하지 않은 지출이 있을 수 있어요. 당신이 생각하는 것보다 지출의 규모가 클 수 있으니 주머니 사정을 각별히 신경 써야겠군요.
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| 1944 |
우와~ 오늘은 어디를 가던 기분 좋은 상태를 유지할 수 있어요. 가볍게 등산하는 것은 물론 사랑하는 사람과 드라이브를 하는 것도 문제없으니 오늘만큼은 여유를 즐기세요.
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| 기혼자나 오랜 연인들은 권태감이 생길 수 있는 날 이군요. 이성 간의 애정은 서로 함께 노력 해서 만들어 가는 것임을 기억 하세요. 상대를 이해하고 보듬어 주는 이해심을 보여주세요. |
| 1993 |
시간이 된다면 잠시 드라이브나 여행을 떠나보세요. 친구나 애인과 부담없이 떠나는 단거리 여행에서 커다란 행복을 느낄거예요. 오늘은 일이나 학업에는 집중이 되지 않는군요.
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| 1981 |
오늘은 나의 능력을 인정 받게 되는군요. 그 동안 계획했던 일 들에 대한 진행이 원만히 이루어 지네요. 통신 관련 사업에 종사하는 사람은 매우 큰 상이나 업적을 남길 수 있겠군요.
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| 1969 |
노력한 만큼 이익이 생기겠군요. 모처럼 에너지가 넘치고 기발한 아이디어가 떠오르는 순간이니, 자신의 능력을 최대한 발휘해 보세요. 가정에 경사스러운 일도 생기겠군요.
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| 1957 |
가볍게 넘어갈 수 있는 일임에도 불구하고 잘잘못을 따지느라 시간과 감정을 허비하지 마세요. 이기려고 한다면 더 승산이 없으니 언성을 높이기보다는 대화로 풀어나가세요.
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| 1945 |
여행을 떠나기 아주 좋은 날이에요! 가뿐한 마음으로 가까운 산책로를 걷는 것도 좋지만 한두 시간 떨어진 교외로 나가 시간을 가진다 해도 완벽한 하루를 보낼 수 있을 거예요.
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| 사업이나 장사는 활기를 띠게 되고 주변의 도움으로 문제가 해결되는 시점이네요. 다만 애정 전선에 불안한 기운이 맴돌고 있군요. 확신이 서질 않는 상황이며 의구심이 생겨나네요. |
| 1994 |
와우~ 오늘은 돈이 나를 따르는 날! 용돈이나 월급을 받고, 거래에서는 상당한 이익을 올릴 수 있는 기회의 날이군요. 단, 이성과의 말장난이 큰 다툼으로 번질 수 있으니 조심하세요.
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| 1982 |
오늘은 애정 운이 잠시 저조하군요. 연인과의 약속은 내일로 미루고, 나 자신을 위해 시간을 보람 되게 활용해 보세요. 열심히 움직이면 능력을 인정 받고 칭찬 받을 일이 생길 거예요.
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| 1970 |
몸이 바쁘고 힘든 가운데 거래 물량이 대량으로 이루어 지니 상당한 이익을 올릴 수 있겠군요. 하는 일에 보람을 얻게 될 것이나 가정에 근심이 생길 수 있으니 주의깊게 살펴 보세요.
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| 1958 |
좋은 소식이 오기만을 기다리기 보다 내가 먼저 주변 사람들에게 기쁜 소식을 전할 수 있어야 해요. 나를 필요로 하는 사람이 있다면 먼저 도움을 줄 수 있는 자세가 필요해요.
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| 1946 |
지금 상황이 위태로운 느낌이 들더라도 너무 걱정하지 마세요. 생각하는 것보다 무난하게 진행될 수 있어요. 계획했던 일들을 추진하기에 적합하니 서두르지 말고 차근차근 진행하세요.
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| 주변의 환경이 아무리 어려워도 문제 없어요. 당신은 위기를 헤쳐나갈 능력자 이군요. 결정적인 순간에 나를 도와주는 조력자도 생겨나니 앞으로 정진하는 하루를 만들어 보아요. |
| 1995 |
오늘은 평범함 속의 행복을 추구하세요. 무언가 큰 일을 시도하기엔 역부족의 날이에요. 나를 낮추고 원만한 관계를 유지하면서 그저 학업이나 내 일에 충실해야 되는 그런 날이에요.
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| 1983 |
결단력이 필요하군요. 당신의 힘으로 해결 할 수 없는 일을 붙들고 애를 태울수록 손해 예요. 다른 일에 관심을 기울이고 노력해 보세요. 또 다른 희망이 찾아오고 있으니까요.
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| 1971 |
물건을 구입하거나 파는 일에 변동 수가 있어요. 뜻밖의 자금이 지출되니 답답 하군요. 경제적인 측면을 다시 한 번 재정비 하세요. 애정 적으로는 평온하고 해피한 시간이 되겠군요.
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| 1959 |
오늘 당신의 역할은 악역인 것 같네요. 자꾸만 약해지는 마음을 뒤로하고 일찍 정리하는 것이 제일 유리해요. 미련이 남겠지만 훌훌 털어버리고 마음을 다잡아 다음을 기약하세요.
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| 1947 |
마음이 조급해도 새로운 일을 계획하는 것보다 지금까지 진행했던 일들을 계획적으로 실천하는 것이 오히려 답이 될 수 있어요. 여유를 가지고 다시 한번 되돌아보는 시간이 필요하겠네요.
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| 나보다 나이가 많은 손윗 사람을 만나기에는 최적의 날이에요. 결재를 받을 일이 있거나 의논 드릴 일이 있다면 오늘이 기회이군요. 도전정신과 신용으로 승부를 걸어 보세요. |
| 1996 |
만남에서 축복과 행운이 깃들어 있군요. 친구나 지인과의 만남을 뒤로 미루지 마세요. 귀한 정보를 얻거나 우정을 쌓게 될 거예요. 오늘 만큼은 상대방에게 솔직해 져야 되요.
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| 1984 |
와우~ 해피 바이러스가 나에게 다가오고 있네요. 오늘은 친해지고 싶은 사람과 쉽게 가까워 질 수 있겠군요. 만난 지 얼마 되지 않은 사이 라도 아무 문제가 없는 좋은 날 이군요.
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| 1972 |
와우~ 부와 명예가 함께 따르는군요. 노력했던 결실이 맺어 지고 있는 순간이니, 완벽하게 일을 매듭 지어 보세요. 능력을 인정받고 축하 받을 일이 생겨나겠군요.
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| 1960 |
바삐 움직여서 일을 도모하면 큰 것을 얻게 되는 기분 좋은 날 이예요 마음도 몸도 가볍고 상쾌하니, 뛰어난 결단력과 포용력으로 일을 완벽하게 추진하게 될 거예요.
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| 1948 |
앗! 다 된 밥에 재 뿌리는 격이니 주변 사람으로 인해 그동안의 노력이 허사로 돌아갈 수 있어요. 이번 기회에 주변을 꼼꼼하게 둘러보는 시간을 가져야 대비할 수 있겠군요.
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| 1936 |
오늘 어딘가에 방문을 하기로 약속이 되어있나요? 즐거운 담소를 나눌 수 있겠네요. 당신이 원하는 바를 쉽게 달성할 수 있겠네요. 행운이 당신의 곁을 머물고 있으니 걱정 마세요.
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| 나보다 나이가 어린 손 아랫 사람과 만나 의논하면 뜻밖의 정보를 구할 수 있어요. 직장인은 자신의 능력을 인정받고, 기발한 아이디어가 떠오르는 등 활발한 하루가 진행될 거예요. |
| 1997 |
학업적으로 잠시 정체되는 날 이군요. 그러나 여행을 떠나거나, 클럽 활동 등 활발하게 움직이면 좋은 일이 생길 거예요. 주변에 귀인이 있으니 마음의 문을 열고 찾아보세요.
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| 1985 |
이성 간에 말 못할 고민이 생기겠군요. 한번 미워지면 정말로 돌이킬 수 없어요. 만남을 다음으로 연기하고 그동안 소홀했던 학업이나 가족 등에게 관심을 돌려 보세요.
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| 1973 |
사고 파는 것에 대한 이익이 없네요. 오히려 투자하면 큰 어려움을 당할 수 있으니 신중해야 하겠군요. 친구를 만나거나 가족과의 단란한 시간이 더 중요한 날 이예요.
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| 1961 |
돈과 계약, 매매 등에서는 좋은 소식이 들려오나, 애정 운이 저조하군요. 노력을 해도 상대방의 마음을 얻을 수 없네요. 짝 사랑은 일찍 마음의 정리를 하는 것도 최선이예요.
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| 1949 |
이게 바로 지푸라기라도 잡은 심정일까요? 몸과 마음이 지쳐있는 당신에게 지금 필요한 것은 휴식이에요. 휴식을 충분히 취하고 나면 기회를 다시 잡을 수 있으니 걱정 마세요.
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| 1937 |
모임이나 외출을 하기에 아주 좋은 날이네요. 친구를 만나거나 사랑하는 가족들과 여행을 계획하는 것도 좋으니 집에만 있지 말고 밖으로 나가보세요. 좋은 일들이 기다리고 있을 거예요.
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| 오늘 만큼은 참아 주세요. 비즈니스이든 애인이든 대인관계에 문제가 생길 수 있는 조심스러운 하루 예요. 마음만 분주하고 별 소득이 없으니 내일을 위해 에너지를 보충하세요. |
| 1998 |
당신의 완벽한 계획과 노력을 드디어 보상받게 되겠군요. 합격이나 성적이 오르는 등 상을 받는 등 기쁨을 느낄 거예요. 만남이든 학업이든 더욱 자신감있게 앞으로 나아가세요.
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| 1986 |
오늘은 기대했던 일에서 실망감이 생길 수 있겠군요. 나만의 플랜을 잘 세우고 자신을 격려하는 하루를 보내세요. 가족이나 친구들의 조언과 따뜻한 말 한마디가 필요한 날 이예요.
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| 1974 |
일과 성공이 함께 따르는 날 이군요. 중요한 안건을 논의하거나, 결재 받을 일이 있다면 좋은 결과가 기대되네요. 내일로 일을 미루지 말고 오늘 안에 해결하면 성과가 크겠군요.
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| 1962 |
노력한 보람이 있군요. 저축이 만기가 되어 목돈이 생기거나, 투자나 계약 성사의 기쁨이 따르네요. 부지런히 소기의 목적을 달성하기 위해 움직이세요. 내일로 결정을 미루지 마세요.
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| 1950 |
너무 딱딱하면 부러질 수 있어요. 적당한 선에서 부드럽게 타협하는 것도 좋은 방법이겠네요. 너무 욕심을 부리다가는 오히려 뒤처질 수 있으니 마음을 조금씩 비우 도록 노력하세요.
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| 1938 |
생각했던 대로 일이 진행되어 금전적인 부분에서 많은 이익을 볼 수 있어요. 계획은 아주 완벽해요. 당신의 문 앞에서 재물이 기다리고 있는 격이니 주저하지 말고 진행하세요.
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| 조급하게 행동하면 힘들고 짜증스러운 일들이 도미노처럼 밀려들어 와요. 정도대로 그저 본업에 충실해야 할 하루 예요. 비즈니스에서는 내일을 위해 마인드 컨트롤이 중요해요. |
| 1999 |
이성 으로 인해 설레이는 감정이 생기는군요. 데이트나 소개팅을 하기엔 최상의 날 이예요. 공부나 일에서는 조금 정체되는 시기일 것이나, 차후 노력한 대가가 반드시 따를 거예요.
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| 1987 |
몸의 컨디션이 최상의 상태 이니 자신감도 가득 찬 하루 이군요. 자신에게 주어진 일을 열심히 실행해 보세요. 모든 일이 순조롭게 진행되고 나를 도와주는 친구도 나타날 거예요.
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| 1975 |
와우~ 애정 운이 상승하고 있네요. 애인을 만나거나 소개팅에 나가 보세요. 내가 원하는 이상형을 만나게 될 운명의 날 이거든요. 일 에만 집중하지 말고 사랑을 찾아 움직이세요.
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| 1963 |
몸의 상태가 아주 좋군요. 직장 동료들과도 원만한 관계가 유지되고, 사업 또한 이익이 생기는군요. 무슨 일이든지 본인의 마음 먹기에 달려 있으니 원하는 대로 추진해 보세요.
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| 1951 |
힘들고 지친 당신에게 필요한 것은 가족이에요. 사랑하는 가족과 함께 즐거운 시간을 보낸다면 피로 회복은 물론 좋은 결과가 있을 거예요. 혼자 해결하는 것은 더 힘들어질 뿐이에요.
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| 1939 |
가정에 금전운이 상승하여 재물이 들어오겠지만 질병으로 인해 병원 지출이 있겠네요. 돈도 중요하지만 건강이 우선이라는 것을 잊지 마시고 지금부터라도 건강에 소홀하지 마세요.
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| 오늘은 신중한 태도로 자신의 뜻을 조심스럽게 표현해야 해요. 중요한 안건이나 결정은 잠시 보류하는 것도 최선책이군요. 정신적인 스트레스가 상당한 하루이니까요. |
| 2000 |
오늘 따라 이상하게 친구들과 놀고 싶은 마음이 가득하군요. 집중력도 떨어지고 마음이 불안정해요. 이런때 일수록 집에서 자신의 학업이나 일에 집중해야 실수가 없어요.
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| 1988 |
새로운 일 들을 계획하기에 매우 좋은 날 이군요. 머릿 속에 새로운 아이디어가 가득하니, 업무나 학문에 반영해 본다면 승산이 있어요. 바삐 움직여 좋은 성과를 만들어야 되요.
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| 1976 |
심기가 불편한 관계로 모든 일에 무리가 생기겠군요. 공허한 마음과 자존감에 몹시 힘드네요. 가급적 업무적인 만남이 아닌, 내가 사랑하는 사람들과의 시간을 만들어 보세요.
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| 1964 |
오늘은 불필요한 회의 시간을 줄이고, 차분한 마음으로 업무를 정리하는 시간을 늘리세요. 혼자 만의 시간을 갖고 내일을 위해, 철저한 계획과 준비에 시간을 할애 해야 해요.
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| 1952 |
중요한 만남이 계획되어 있다면 장소는 동쪽이 좋아요. 만남에 있어서 좋은 결과가 반영 되니 걱정하지 마세요. 혹시 작은 문제가 생기더라도 귀인의 도움으로 잘 해결될 거예요.
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| 1940 |
오늘은 멀리 여행을 떠나거나 이사를 하는 것 모두 좋지 않네요. 이런 날은 집에서 시간을 보내는 것이 가장 좋아요. 약속이 있다면 뒤로 미루고 나만의 시간을 가져보세요.
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| 건설적인 대화와 유연한 태도를 고수해 나가세요. 혈기와 감정적인 분위기보다는 냉철한 이성이 필요하네요. 마음먹은 대로 되지 않는다고 하더라도 순리라면 역행할 순 없겠지요. |
| 2001 |
오늘은 행운이 집에 있으니 학교나 직장에서 일찍 귀가하는 것이 좋겠군요. 가족 간에 담소의 시간을 가져보세요. 가정에 좋은 일이 생기거나, 본인이 축하받을 일이 생길 거예요.
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| 1989 |
중요한 발표나 안건이 있다면 오늘은 피하는 것이 좋아요. 만약, 피해 갈 수 없다면 마음의 평점심이 가장 중요해요. 욕심을 부리지 말고 친구들과 의논하고 단결해야 승산이 있겠군요.
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| 1977 |
그 동안 앓아 왔던 병이 있다면 완쾌 되겠군요. 머리도 맑아지고 하는 일을 효율적으로 마치게 되니 기분이 좋네요. 오랜만에 친구를 만나거나, 즐거운 여행을 계획해 보세요.
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| 1965 |
업무적으로 좋은 분위기 속에서 일들이 잘 진행 되는군요. 나를 도와주는 지지자도 따르고 마음이 상쾌한 날 이네요. 가정내에서도 기쁜 소식이 들려오니 보람을 느끼겠네요.
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| 1953 |
와우~ 기분 좋은 만남이 화목하고 편안한 하루를 만들어 줄 거예요. 무엇보다 상대방이 당신에게 호감을 가지고 있어 걱정했던 일들 또한 순조롭게 진행되겠네요.
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| 1941 |
모임 약속이 있거나 외출이 계획되어 있다면 취소하는 게 좋겠어요. 오늘 하루는 얌전히 보내는 것이 여러모로 유리하니 일찍 귀가하시고 스스로 정리하는 시간을 가지도록 하세요.
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| 오늘은 상황이 불리하다 하더라도, 시간이 흐르면서 당신에게 이로운 상황으로 변할 거예요. 현명한 사고는 걱정이나 불안감을 떨쳐 버리고 목표를 향해 꾸준히 도전하는 것이예요. |
| 1990 |
오늘 같은 날은 성공과 실패와는 무관한 날 이예요. 가장 중요한 일을 따지자면 가족, 사랑하는 사람과의 감정이예요. 내가 먼저 상대에게 다가가 면 기쁜 하루를 만들 수 있어요.
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| 1978 |
복잡하고 짜증 나는 일상에서 벗어나고 싶군요. 잠시 하던 일을 멈추고, 드라이브를 가거나 교외로 나가는 등 정신적 피로를 풀어 보세요. 취미 활동을 하기에도 좋은 날 이군요.
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| 1966 |
자신을 한번 돌아보세요. 책상 정리를 한다든지 청소를 해도 좋아요. 일찍 귀가해서 가족과 즐겁고 여유로운 한때를 즐겨보세요. 중요한 업무와 결정은 내일로 미루는 것이 좋겠군요.
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| 1954 |
누군가 나를 인정해주지 않아도, 내 의견을 반영해주지 않는다 하더라도 실망하지 마세요. 오늘만 날이 아니라는 것을 기억하고 차를 마시면서 자신을 되돌아보는 하루를 보내세요.
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| 1942 |
오늘은 나보다 상대방의 입장을 생각하면서 보내보세요. 평소에 앞만 보고 달렸다면 주변을 둘러보는 시간이 필요하니 당신의 따스한 온기를 사랑하는 친구, 가족, 연인에게 전해보세요.
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| 무엇보다 중요한 것은 기운을 보강하는 일 이예요. 승산이 있으므로 큰 걱정은 마세요. 확신이 서지 않는 일이 있다면 자존심을 잠시 뒤로하고, 주변의 현명한 조력자에게 자문해 보세요. |
| 1991 |
잘못된 만남! 힘든 하루가 될 수 있겠군요. 친구든 애인이든 만나면 불화와 다툼의 연속이니, 잠시 휴식 기간을 서로 가져보는 것도 좋겠네요. 혼자 감당하기 어렵겠군요.
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| 1979 |
다른 사람과 일 을 도모하지 마세요. 여러 사람이 모여 일을 계획 한다 하더라도 결국은 시간 낭비 일 뿐 이예요. 혼자 무엇이든 결정하고 단독으로 움직여야 성과가 클 거예요.
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| 1967 |
시간만 낭비할 수 있겠네요. 신중하게 처신해도 본전이면 다행이군요. 업무적인 스트레스를 친구들과의 술자리에서 풀어보세요. 뜻밖의 귀한 정보를 구할 수 있어요.
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| 1955 |
와우~ 매입하자마자 금액이 급상승할 가능성이 커요. 조금 기다리면서 가격의 상승폭을 주시하고 파는 것은 뒤로 미루는 것이 좋아요. 조급함을 버린다면 좋은 결과가 있을 거예요.
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| 1943 |
손님에게 감기를 옮거나 좋지 못한 소식을 들을 수 있어요. 오늘 누군가를 만나기보다는 혼자만의 시간을 가지는 것이 좋겠네요. 아쉽지만 초대하거나 방문하는 것은 다음으로 미루세요.
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| 변화와 충동적인 행동이 따르는 상황이 전개되니, 자제력과 유연한 태도를 길러야 해요. 스스로 문제의 원인을 파악하지 못하므로, 금전적인 손실과 명예 손실이 발생하니 조심하세요. |
| 1992 |
와우~ 애정 운이 좋게 반영되는 하루 이군요. 망설이지 말고 좋아하는 상대에게 조금씩 접근해 보세요. 무언가 시도를 해야 되요. 생각지도 못한 해피한 하루를 보낼 수 있어요.
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| 1980 |
와우~ 나의 매력과 진가를 발휘 하겠군요. 솔직하게 마음을 털어 놓으면 상대방의 마음을 사로잡을 수 있어요. 사랑의 행운이 당신 곁에 있으니 적극적으로 움직이세요.
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| 1968 |
가족과 함께 부모님 댁을 방문하는 것이 어떨까요? 일 적인 스트레스를 뒤로 하고 나를 사랑하고 지지해 주는 이들과 함께 하는 시간이 필요하군요. 중요한 사안은 가족과 의논하세요.
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| 1956 |
오늘은 무엇보다 재물운이 좋아요. 금융 관련된 상품으로부터 좋은 소식이 기대되네요. 이른 아침부터 좋은 소식이 있을 예정이니 평소보다 기분 좋게 아침을 시작하세요!
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| 1944 |
오늘은 인연의 날이에요. 사랑하는 사람과 즐거운 한때를 계획해보세요. 그 어느 때보다 공감하고 끈끈해질 수 있는 기회가 될 거예요. 마음속에 담아둔 감정이 있다면 오늘 풀어보세요.
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| 진퇴양난! 사태가 무척 심각하군요. 상대의 기분을 상하게 한다면 정신적 갈등이 깊어지고 금전적인 손해도 생길 수 있겠네요. 잠시 나 자신을 뒤돌아보며 지혜를 발휘해 보세요. |
| 1993 |
생각지도 못했던 수입이 생기네요. 학업 또한 자신의 생각대로 성적이 오르거나 인정을 받는 기쁨이 따르는군요. 오늘은 짝 사랑하는 사람에게도 고백하기 좋은 최상의 날 이예요.
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| 1981 |
기다리던 일 에서 반가운 소식이 들리겠네요. 그 동안 미루었던 일을 진행해도 무리가 없군요. 예리한 판단력과 넘치는 에너지를 효율적으로 활용하는 시간을 만들어 보세요.
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| 1969 |
사고 파는 일에서 유리함이 작용하고 있으니, 분주하게 움직여야 해요. 나의 지혜로움과 순발력으로 이익을 도모하기에 최상의 날 이군요. 중요한 사안이 있다면 스스로 결정하세요.
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| 1957 |
갈등은 대화로 풀어야 해요. 서로를 이해한다면 더 이상의 아픔과 고통은 없을 거예요. 상대방의 사과를 기다리기보다는 먼저 화해를 청하는 것이 순서임을 기억하세요.
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| 1945 |
잎만 무성한 가지에 소리만 요란할 뿐! 별 다른 소득 없이 피곤한 하루를 보낼 수 있어요. 이럴 때일수록 조급해하지 말고 편안한 마음으로 상황을 지켜보는 것도 나쁘지 않아요.
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| 과거에 대한 반성과 미래에 대한 계획의 시간이 필요한 날 이군요. 만약 실패 했다면 피해를 최소 한으로 줄이는 일이 최선의 길 이예요. 본인 자신과의 대화를 시도해 보세요. |
| 1994 |
학생의 경우 오늘 같은 날은 집중력이 저하되고, 수업 시간이 무척 지루하게 느껴 지겠군요. 긍정적으로 생각하고 마인드 컨트롤에 집중하세요. 오늘 일을 절대 내일로 미루지 마세요.
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| 1982 |
천생연분을 만나는 운명적인 날 이군요. 미팅이나 소개팅이 있다면 절대 미루지 마세요. 새로운 인연으로 인해서 가슴이 뛰고, 나의 이상형을 비로소 찾게 될 거예요.
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| 1970 |
당신을 도와줄 사람이 보이지 않는군요! 혼자 해결하기 위해 노력하세요. 인내심과 지구력을 발휘하면, 반드시 소기의 목적을 달성 할 거예요. 가정에는 기분 좋은 소식이 들려오네요.
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| 1958 |
만남이 모든 것을 해결해 주지는 않아요. 오늘은 만나면 싸울 확률이 높고 신경전으로 인해 서로가 더욱 피곤해지니 오늘을 피하고 다른 날로 약속을 잡아보세요.
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| 1946 |
어머나, 서쪽에서 귀인이 나타나 금전적으로 도움을 줄 거예요. 오전에 견디기 힘든 일이 일어나더라도 걱정하지 마세요. 시간이 지나면 모든 일이 거짓말처럼 해결되어 있을 거예요.
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| 무엇을 하든 본인에게 유리한 상황이 전개되고 있군요. 특히 무언가를 사고파는 일이 아주 좋네요. 거래에 대해서는 순조로움이 가득하니 자신 있게 진행해도 무방하겠군요. |
| 1995 |
원하는 것을 얻지 못한 상황이므로 마음이 불안정한 상태이군요. 오늘 만큼은 친구나 선배 등 주변의 조언을 귀담아 들으세요. 의외의 성과를 얻을 수 있어요.
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| 1983 |
가족의 건강과 마음을 돌보는데 집중 하세요. 가족과 즐거움을 함께 나누고, 어려움을 의논하세요. 가까운 사람으로부터 나 또한 격려와 위안을 받게 될 거예요.
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| 1971 |
하락세를 타고 있는 격이군요. 신중하게 움직여도 결과는 기대 이하이니 빨리 포기하세요. 새로운 일의 시작이나 새로운 사람들과의 만남에 이익이 깃들어 있네요.
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| 1959 |
삭제버튼 복잡한 마음을 정리하고 긴장을 풀어야 해요. 주변 사람들과 부드러운 관계를 유지하는 것이 가장 좋아요. 다툼으로 인한 이별이 생길 수 있으니 신중하게 얘기하세요.
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| 1947 |
와~ 금전운이 정말 좋은 날이에요. 걱정하고 있던 일은 잘 해결되겠네요. 재운이 당신 곁에 머물고 있으니 은행을 방문한다면 좋은 기회를 잡을 수 있어요. 계획적으로 움직이세요.
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하루 적정 수분 섭취량
하루 적정 수분 섭취량은 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례합니다. 체내 수분 증발량은 키와 몸무게에 따라 다르기 때문에 키와 몸무게를 합해서 나온 수를 100으로 나눈 값((키+몸무게)/100)으로 개인 별 섭취량을 계산해볼 수 있습니다. 표준 체형인 여성의 경우 평균 2L의 양이 적당합니다.
우리 몸에 물이 부족할 경우 일어나는 현상
첫째, 소화기능 저하
우리가 음식을 섭취하고 영양을 흡수하는 과정에서 수분이 필요하기 때문에 체내 물이 부족하면 소화기능이 약해집니다. 평소 충분한 수분 섭취를 통해 소화기능을 보완하는 것이 좋습니다. 반면, 식사 전후 마시는 물은 소화액을 희석시켜 소화를 방해하고 당분의 흡수를 촉진하기 때문에 식사 전후 30분에서 1시간 사이에 섭취하는 것이 좋습니다.
둘째, 변비발생
체내에 수분과 미네랄이 부족하면 변이 장을 거치는 과정에서 단단해지면서 변비가 발생하게 됩니다. 적정 수분 섭취량을 지키고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다. 특히 매일 아침 공복 상태에서 마시는 차가운 물 한잔은 장 운동을 도와 만성변비에 효과적이라고 합니다.
셋째, 피로누적
체내 수분이 부족하면 세포에 노폐물이 쌓이고 대사활동이 느려져 피로감이 몰려옵니다. 땀으로 수분 배출이 많아지는 여름에 수분 부족이 오래 지속될 경우 편두통과 어리럼증이 발생할 수 있기 때문에 수시로 물을 마시는 것이 좋습니다. 잠들기 30분 전 반 컵~한 컵 정도의 물을 마시면 숙면에 도움이 된다고 합니다.
운동할 때 올바른 수분 섭취 방법
운동 전 운동 직전 많은 양의 수분을 섭취하게 되면 거북한 증상을 느낄 수 있기 때문에 운동 시작 2시간 전 400~600ml 정도의 수분을 섭취하고 운동 시작 15~30분 전 300~500ml 정도의 수분을 다시 섭취하는 것이 좋습니다.
운동 중 운동 중에는 땀을 배출하면서 전해질과 수분이 빠져나가기 때문에 수분을 지속적으로 보충하는 것이 좋습니다. 운동을 하면서 갈증을 느끼기 전 미리 100~150ml 정도 소량의 물을 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
운동 후 운동을 마친 후에는 체내 전해질과 수분이 완전히 빠졌기 때문에 충분한 양의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 장시간 동안 운동을 했을 경우 물과 함께 스포츠 음료와 과일 주스를 같이 섭취하는 것이 좋습니다.