나이가 30대가 넘어가면서 건강이 조금씩 나빠지면서 얼굴 라인 자체가 무너지고 노화가 발생하는 경우가 많습니다. 그럼에도 불구하고 나이가 40~50대가 넘어가도 피부 자체가 탱탱하게 유지하는 분들이 많습니다. 의학적인 도움을 받는 경우도 있으나 조금이나마 얼굴의 탱탱하게 만드는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 있는 힘을 다해서 눈을 감는다.
2. 혀를 최대한 내밀면서 눈을 크게 뜹니다
3. 해당 동작을 10회를 반복합니다.
1. 입술을 내밀고 손바닥에 깊게 입맞춤을 진행합니다.
2. 양손을 번갈아가면서 입맞춤을 진행하는 방법으로 20회를 진행합니다.
1. 고개를 져치고 천장을 바라보면서 입술을 모아서 쭉 내밉니다.
2. 입술을 내민 상태에서 3초를 유지합니다.
3. 위와 같은 동작을 매일 10회씩 방법합니다.
| 시간을 할애해서 나의 본업에 최선을 다해야 해요. 오늘은 특히 몸의 상태가 매우 좋겠군요. 직장 동료들과도 원만한 하루가 예상되니, 무슨 일이든지 본인의 마음 먹기에 달려 있네요. |
| 1996 |
컨디션이 저조해 지는군요. 가까운 공원을 걷거나 음악을 듣는 등 스트레스를 던져 버리세요. 잠시 힘든 상황이지만, 가까운 미래에 좋은 소식이 있으니 절대 포기하지 마세요
|
| 1984 |
멀리 서 반가운 친구가 오거나, 기다리던 연락이 오겠군요. 행복한 날을 보내기에 최상의 날이군요. 공부나 일도 중요하지만 스트레스를 해소할 수 있는 여유를 가져보세요.
|
| 1972 |
애정 전선에 문제가 생기겠군요. 만남에 있어 무엇이든 급히 서두르지 말고, 중요한 결정이나 약속은 다음으로 미루세요. 나의 짝이 아닐 수도 있어요. 말을 아끼고 신중해야 하겠군요.
|
| 1960 |
무리한 계획이나 결정은 금물 이에요. 가족과 상의를 하거나 주변의 조언을 귀담아 들으세요. 독단적으로 움직이면 실수와 후회만 생기니 지혜로운 태도로 상대의 말에 경청하세요.
|
| 1948 |
안타깝지만 아무리 노력해도 성과가 나타나기 어려울 것 같네요. 모든 면에서 유리하지 않으니 빠르게 상황을 정리하고 새로운 일을 위해 충분한 휴식으로 에너지를 충전하는 것이 좋아요.
|
| 1936 |
오늘 외출할 계획이 있다면 가벼운 산책 정도로 끝내는 것이 좋아요. 차를 타고 이동하기보다는 도보를 이용하는 것이 좋으며 자칫 사고가 생길 수 있으니 각별한 주의가 필요해요.
|
| 비즈니스에서는 진행해 왔던 일들이 순조롭게 발전하고, 애정적으로 저조했던 운도 점차 풀려 나가는 군요. 단, 건강상 문제가 야기 되므로 스트레스로 인한 질병을 조심해야 해요. |
| 1997 |
나만의 시간을 가져보세요. 노력한 만큼 대가를 얻게 될 것이나, 지나친 욕심은 자제 하세요. 주변의 시기나 질투, 오해 등이 따르니 말을 아끼고 가급적 일찍 집으로 귀가하세요.
|
| 1985 |
노력해 온 일에서 문제가 하나 둘 씩 생겨나니 인내심의 한계에 도달 하겠군요. 그렇다고 포기할 순 없겠지요. 끈기를 발휘해서 반드시 오늘 안에 문제를 해결하세요.
|
| 1973 |
최상의 컨디션 이군요. 자신 있게 일을 진행 하면 승산이 있으니 지체하지 마세요. 기발한 아이디어가 떠오르고 언변력이 상승하니, 능력을 인정받는 기분 좋은 일이 생겨날 거예요.
|
| 1961 |
중요한 업무나 일에서 나를 방해 하는 사람이 생기는군요. 갑작스러운 일로 충격을 받을 수 있으나, 스스로 감당할 수 있어요. 빨리 해결 점을 찾아서 스스로 일을 수습하세요.
|
| 1949 |
오늘은 불안한 마음을 모두 지우고 즐기세요. 계산적으로 행동하기보다는 인간적인 모습으로 사람들과 어울리고 즐거운 분위기를 이끌어나간다면 복이 저절로 들어오는 하루가 될 거예요.
|
| 1937 |
마음의 안정을 찾는 것이 무엇보다 중요해요. 혼자만의 시간을 가지고 독서를 하거나 목욕을 하며 시간을 보내세요. 과하다 싶을 정도로 나른한 시간을 보내고 나면 좋아질 거예요.
|
| 해피한 하루가 기대 되네요. 그동안 지치고 힘든 삶을 살았다면 오늘은 당신을 위한 특별한 날이군요. 기분 좋은 소식도 전해 듣고 사랑하는 사람과의 특별한 감정 교감도 예상되네요. |
| 1998 |
친구나 선후배에게 큰 도움을 받게 되겠군요. 나를 좋아하고 의리로 대하는 사람들이 많아요. 마음의 문을 열어 보세요. 뜻밖의 기분 좋은 일들이 생겨나는 기분 좋은 날 이군요.
|
| 1986 |
반가운 소식으로 고민이 해결 되겠군요. 평소 긍정적으로 살아온 당신! 주변에서 나를 도와주는 친구도 생기고, 좋아하는 사람과도 좀 더 가까워 질 수 있는 하루가 예상되는군요.
|
| 1974 |
사랑이 만발하네요. 솔로는 주변의 도움으로 좋아하는 사람을 만나게 될 운명 이군요. 인연은 먼 곳에 있지 않고 아주 가까운 근처에 있으니, 적극적으로 찾아 나서 보세요.
|
| 1962 |
그 동안 힘들었던 일 들이 좋은 결실이 되어 돌아오네요. 귀인의 도움을 받아 계획하는 일들이 순조롭겠군요. 특히 가족이나 가까운 지인의 격려와 조언이 큰 힘이 되겠군요.
|
| 1950 |
어머나 오늘은 모든 면에서 유리한 입장에 있는 상황이네요. 하지만 다른 사람의 인간적인 면을 무시한다면 유리한 상황을 오래 유지할 수 없으니 말과 행동을 조심하세요.
|
| 1938 |
앗, 생각지도 못한 사람으로부터 금전적인 도움을 받을 수 있겠네요. 겸손하게 도움을 받아들이면 앞으로 더 좋은 관계로 남을 수 있어요. 갚아야 할 돈이니 신중하게 결정하세요.
|
| 정신적 육체적으로 본인의 상태가 좋지 않아요. 직장 동료들과도 신경전이 예상되네요. 무슨 일이든지 본인의 마음 먹기에 달려 있다는 것을 명심하고 움직이면 상황이 역전될 거예요. |
| 1999 |
오늘은 공부가 진심 지겹군요. 막히는 문제들도 많고 집중력이 떨어질 수 있어요. 직장인은 업무로 인한 스트레스가 넘치는 군요. 친구들과의 만남속에서 마음의 평화를 얻을 수 있어요.
|
| 1987 |
앗! 믿는 도끼에 발등을 찍힐 수 있어요. 오늘은 오해나 다툼이 생길 수 있으니 약속을 미루는 것이 좋아요. 밀린 방 청소를 하거나 가족과 함께 하루를 보내기엔 최상의 날 이군요.
|
| 1975 |
젊은 혈기로 인해 직장에서 다툼이 생길 수 있으니 조심하세요. 자제력을 기르고 성실하게 움직이면 인정받을 거예요. 애인이나 친구들과의 만남에서 에너지를 충전 받을 수 있겠군요.
|
| 1963 |
몸과 마음은 바쁜데 큰 이익이 따르지 않는군요. 잠시 나 자신을 뒤돌아 보며 가족과 의논해 보세요. 생각지도 못한 아이디어와 해결점을 찾을 수 있어요.
|
| 1951 |
정신없이 하루를 보내겠군요. 사방에서 물량이 쏟아져 나오고 있으니 발 빠르게 움직여 대응해야 해요. 적극성이 빛을 바라니 최대한 많이 물건을 잡아두는 것이 유리해요.
|
| 1939 |
몸도 마음도 지치는 하루를 보내지 않으려면 절대 누군가를 탓하지 마세요. 무거운 마음은 내려놓고 건강에 이상이 없는지 점검하세요. 무엇보다 건강이 중요하다는 것을 잊으면 안 돼요.
|
| 정신적으로 의구심이 생기거나, 일상 생활에서 변화를 추구하게 되는 하루이군요. 자신에 대해 답답함과 권태감이 생겨날 수 있어요. 또한, 호흡기 장애가 생길 수 있으니 주의하세요. |
| 2000 |
가까운 친구나 가족 간에 좋은 일이 생기는 날 이군요. 컨디션도 좋아지고 노력하고 준비해 온 일이 있다면, 반드시 멋진 결과를 얻게 될 거예요. 마음을 다해 정진해 보세요.
|
| 1988 |
오늘 만큼은 다툼을 피하고 편안한 관계를 유지하세요. 친구이든 애인이든 상대의 말에 귀를 기울이는 배려심이 필요한 하루이군요. 베푼만큼 나에게도 해피한 일이 생겨날 거예요.
|
| 1976 |
금전 운이 최상이군요. 돈을 유용하게 활용하는 소비와 지출을 스스로 터득하게 되네요. 오늘은 조력자가 나타나고 열정이 가득하니 매매와 투자 등으로 이익을 창출해 나갈 거예요.
|
| 1964 |
다툼이 있었던 상대로부터 중재가 들어오면, 적당한 선에서 타협을 보세요. 구설과 소송 등에 연루되지 않도록 슬기롭게 움직이세요. 나의 업무에 큰 지장을 줄 까 걱정이군요.
|
| 1952 |
앗, 생각보다 일이 빠르게 진행되기 때문에 의사 결정을 신속하게 하는 것이 좋겠네요. 오늘은 사고파는 것 모두 길하니 다른 걱정하지 말고 좋은 결과를 이끌어 내보세요!
|
| 1940 |
혈액순환이 잘 돼서 안색이 아주 좋네요. 편안한 하루를 보내기에 부족함이 없는 날이에요. 사랑하는 가족, 친구, 연인과 함께 즐거운 시간을 만들어보세요. 좋은 추억이 되겠네요.
|
| 조금 느긋한 자세로 행동할 때 원하는 것을 얻을 수 있겠군요. 성공과 실패와는 무관한 하루이니 절대 무리수를 두지마세요. 가족이나 사랑하는 사람과의 만남은 최상의 날이군요. |
| 2001 |
오늘 따라 초조함과 기다림에 지쳐 있군요. 마인드 컨트롤이 중요해요. 학업이든 연애이든 내가 원하는 방향으로 전개되지 않더라도 긍정의 힘으로 이겨내야 되요.
|
| 1989 |
사소한 일로 서로 트집을 잡는다면 생각지도 못한 다툼이 생겨 나겠군요. 내일이면 분명 후회할 일들이 나를 예민하게 하네요. 오늘은 무조건 상대방에게 져 주는 것이 답 이에요.
|
| 1977 |
어떠한 일을 진행하든 서두르지 말고, 객관적인 관점에서 상황을 지켜 보아야 되요. 거래, 계약 등은 순조롭지 않으니, 주변의 도움을 받는 것도 좋은 방법 이예요.
|
| 1965 |
마음의 여유가 없는 상황인데, 나에게 도움을 청하는 사람 들이 많군요. 피곤하고 바쁜 가운데 타인과 말 다툼이 생길 수 있으니 조심하세요. 상대방에게 큰 상처를 줄 수 있겠네요.
|
| 1953 |
한 우물만 제대로 파고들어야 승산이 있어요. 새로운 일을 벌이기보다는 지금 하고 있는 일에 집중해보세요. 계획한 대로 잘 운영해 나간다면 무난한 하루를 보내게 될 거예요.
|
| 1941 |
어떤 일을 몹시 신경 쓰고 있네요. 기다리는 만큼 결과가 좋지 않군요. 건강이 나빠질 우려가 있으니 마음을 편하게 먹고 당장의 결과보다는 미래를 준비하는 것이 좋겠네요.
|
| 바쁜 일상 속에서 경쟁 상대 보다는, 가슴으로 교감할 수 있는 정겨운 선배나 친구를 만나야 하겠군요. 평온한 가운데 안정이 찾아오니 내일을 위해 휴식을 취하는 하루를 만들어 보세요. |
| 1990 |
컨디션이 나쁘다면 일찍 병원에 가세요. 정신적으로 지쳐 있는 그대! 오늘 만큼은 나 자신을 위한 시간을 할애하고, 에너지를 충전시킬 수 있는 시간적 여유를 만들어 보세요.
|
| 1978 |
지나친 음주나 새로운 이성으로 인해 곤란한 일을 당할 수 있겠군요. 자신의 마음을 다스리는 일이 중요한 하겠군요. 어떤 사안이든 주변의 조언을 포용하는 지혜를 발휘 하세요.
|
| 1966 |
마음과 몸이 지친 상태이군요. 미루지 못 할 중요한 공적인 만남 외에는 약속을 미루세요. 사랑하는 사람들과 여유로운 시간을 만드는 것이 본인에게 이로운 날 이예요.
|
| 1954 |
오늘은 어떤 노력을 하더라도 힘이 빠질 수 있어요. 이런 날 주변에 귀인이 있다면 당신의 소중한 가족들이에요. 한 템포 쉬면서 가족을 위한 시간을 가지도록 노력하세요.
|
| 1942 |
무리하게 움직이는 것보다는 가벼운 운동이 도움이 되겠네요. 높은 곳에서 마음을 비우고 내려다본다면 마음이 한결 가벼워질 거예요. 등산을 하면서 마음을 달래보세요.
|
| 바쁜 일상 속에서 자신을 위한 시간을 할애 해 보세요. 성취와 도전을 일삼는다 하여도 오늘은 일단 한 걸음 물러서 관망하세요. 주변 정리를 하면서 휴식을 취하기에 딱 좋은 날이군요. |
| 1991 |
애정 운이 최상이군요. 그 동안 아슬아슬 상대의 마음을 사로 잡기가 무척 힘들었죠? 나의 매력이 한 층 돋보이는 날 이니, 좋아하는 사람이 있다면 적극적으로 다가가 보세요.
|
| 1979 |
계획했던 일들이 빛을 발하기 시작하는 군요. 당장은 좀 무리가 되더라도 적극적으로 진행해 보세요. 일의 진척이 보이고 내가 원하는 결실을 맺는 날이 찾아 올 거예요.
|
| 1967 |
사람들과 만나기에 매우 좋은 날 이군요. 중요한 미팅이나 사적인 만남 등, 자신의 능력과 매력을 어필 할 수 있겠군요. 편안한 분위기 속에서 일들이 진행 될 거예요.
|
| 1955 |
절대 혼자 해결하려고 하면 안 돼요. 여유를 가지고 주변의 도움을 기다려보세요. 대화로 화합하면서 진행한다면 골치 아픈 일을 해결할 수 있으니 조급하게 생각하지 마세요.
|
| 1943 |
만남에 있어 오늘은 참 좋은 날이 되겠네요. 여러 친구들과 한가로운 한때를 보내면서 마음의 여유를 찾아보세요. 즐거운 시간이 앞으로를 버티게 할 에너지가 될 거예요.
|
| 정신적 스트레스를 조심하고 특별한 변화를 추구하지 마세요. 몸의 컨디션이 저조한 상태군요. 상황이 된다면 사적인 모임을 피하고 일찍 귀가하여 재충전하는 시간이 필요한 날이군요. |
| 1992 |
나만의 사색에 빠져 봐도 무난한 하루 이군요. 그동안 지치고 힘든 날들을 보냈다면, 오늘은 당신을 위한 날로 정해 놓고 친구와의 만남을 갖거나 잠시 휴식 시간을 가져보세요.
|
| 1980 |
일상의 탈출을 꿈 꾸시나요? 평범함을 거부하고 싶더라도 참아 주세요. 내가 하는 일에 최선을 다하고 성실히 움직일 때, 비로소 인정을 받을 수 있으니까요.
|
| 1968 |
중요한 결정 할 있다면 잠시 미루고 관망하세요. 급히 서루르면 오히려 손해가 크겠네요. 사랑하는 사람과도 대화가 순조롭게 이루어지지 않으니 답답한 심경이군요.
|
| 1956 |
재고 따지는 일들이 이제는 식상하고 경쟁하는 사회에 지친 당신에게 마음의 평안함을 찾아주는 하루가 될 거예요. 나중을 위한 재충전이 필요하니 충분하게 휴식을 취하세요.
|
| 1944 |
당장의 편안함보다는 새로운 일을 계획하거나 더욱 노력하는 모습을 만들도록 노력하세요. 가장 먼저 주변을 정리하고 앞으로를 계획하는 하루를 보내는 것이 도움이 될 거예요.
|
| 사색과 느긋한 휴식이 필요한 하루 예요. 바쁘고 지친 일상에서 벗어나 평범함을 취하고 싶은 그런 마음이 드는 날이군요. 중요한 안건이나 결정은 내일로 잠시 미루는것도 좋아요. |
| 1993 |
주변의 가까운 사람 때문에 마음 고생을 하시겠어요. 심리적으로도 불안한 마음이 가중되어 화가 날 수 있으나, 참고 또 참아서 다툼이나 구설을 피해 가는 것이 현명하겠네요.
|
| 1981 |
내 주변에는 나를 도와 줄 사람이 한 명도 없는 기분이 드네요. 스스로 모든 일을 만들어 나가세요. 생각지도 못했던 아이디어가 떠오르거나 집중력이 향상 될 거예요.
|
| 1969 |
마음이 초조하고 불안하니 누군가를 위한 배려심을 발휘 할 수 없는 날 이군요. 애인 과의 약속이나 중요한 미팅이 있다면, 뒤로 미루거나 주변 사람의 도움을 받아 보세요.
|
| 1957 |
정말 안타깝지만 오늘은 한 수 접고 들어가야겠어요. 승산이 전혀 없음을 기억하세요. 나중에 만회할 기회는 꼭 찾아올 테니, 진행하려던 일이 있다면 마음을 비워야 해요.
|
| 1945 |
예정에 없던 손님을 맞이하면서 돈 나갈 일이 늘어나겠군요. 금전적으로 힘들 수 있으니 돈을 아끼세요. 미리 써야 할 돈과 남겨놔야 할 돈을 파악하는 것도 좋은 방법이 되겠네요.
|
| 불안한 마음을 비우면 오히려 기쁜 소식이 들려올 것이니 평정심을 잃지 말고 행동하세요. 감정 컨트롤에 힘쓰고 음악을 들으면서, 정서적으로 안정을 찾을 수 있기를 바래보아요. |
| 1994 |
오늘 몸의 상태는 최상! 자신감도 상승하고 에너지가 넘치는 하루이므로 자신이 하고 싶은 일에 전념해 보세요. 좋은 결과물을 기대할 수 있으니 바삐 움직일수록 이득이 겠군요.
|
| 1982 |
중요한 사안의 결정이나 일 과는 거리가 먼 날이군요. 친구들과의 만남이나 가족과의 단란한 시간을 만들어 보세요. 나를 사랑하는 사람들과의 기분 좋은 만남이 예상 되는군요.
|
| 1970 |
아무런 문제가 없는 원만한 날 이군요. 하는 일이 순탄하게 진행 됨으로 몸과 마음이 가뿐 해지 겠네요. 평소 하고 싶었던 일을 시작해도 좋고, 계약, 판매, 거래 등 모든게 순조롭겠군요.
|
| 1958 |
이익을 바라지 않고 계산 없이 베푼 친절이 커다란 복이 되어 돌아올 거예요. 무엇보다도 중요한 것은 주변 사람들과의 화합이에요. 당신의 배려로 여러모로 좋은 하루가 되겠군요.
|
| 1946 |
우와~ 오늘 부동산 이익을 기대할 수 있어요. 그동안 열심히 정보를 모아온 당신에게 선물이 찾아온 것 같네요. 힘들고 어려웠던 일들을 견딘 대가를 기쁜 마음으로 받아들이세요.
|
| 중요한 사안은 급히 결정하지 말고 좀 더 신중하게 처리하는 것이 유리하 겠군요. 기분 전환 하기에는 참 좋은 날이니, 시간적 여유가 있다면 친구들과 상쾌한 장소를 찾아 보세요. |
| 1995 |
와우~ 해피 바이러스가 그대와 함께 하는 군요. 용돈을 받거나 뜻밖의 돈이 들어오는 기쁨이 따르겠군요. 하는 일의 성과 또한 기대해 볼만하니, 불안감은 던져 버리고 승부를 걸어보세요.
|
| 1983 |
인내심과 지혜를 발휘해 보세요. 어려운 상황에서도 꿋꿋하게 마음을 먹는다면, 스스로 위기를 지혜롭게 극복해 나갈거예요. 내일을 위해 오늘을 재정비 해 보세요.
|
| 1971 |
원하는 것을 얻게 되는 행운이 깃들어 있군요. 마음 내키는 대로 일을 진행해도 무방하군요. 판매, 계약, 매매 등 자신에게 상당한 이익이 창출될 것이니 자신있게 밀고 나가세요.
|
| 1959 |
재혼을 준비하고 있다면 지금 옆에 있는 사람이 바로 당신이 찾던 인연이에요. 당장 재혼한다 하더라도 문제없지만, 대화를 많이 나누고 신중하게 결정하는 것이 좋겠어요.
|
| 1947 |
복잡한 가운데 일의 진행이 어려운 듯 보일 수 있겠지만 귀인의 도움으로 순조롭게 해결이 되겠군요. 서두른다고 해결될 일이 아니에요. 마음을 평안하게 다르시며 귀인을 기다리세요.
|
오늘 고지방다이어트의 허와 실!
그리고 이를 대체할 맛있는 건강식단에 대해서도 소개를 해드리려고 합니다.
Q. 고지방 다이어트가 대체 뭔가요?
고지방 다이어트는 지방이 많은 음식을 섭취하여 지방섭취를 늘리고
반대로 빵, 밥과 같은 탄수화물 섭취는 줄이면서 살을 빼는 다이어트 방법입니다.
지방은 우리 몸에 가장 중요한 영양소 중 하나로
탄수화물이나 단백질을 섭취하였을 때의 포만감의
약 5배에 달하는 시간동안 포만감을 유지할 수 있다고 합니다.
★반드시 지켜야할 고지방 다이어트 4가지의 원칙★
1. 배가 고플때만 섭취
2. 가공되지 않은 질 좋은 지방을 섭취
3. 지방 70-75% , 단백질 20-25% , 탄수화물 5-10% 의 비율로 섭취
4. 섭취하는 식품의 탄수화물 함량 따지기
(권장하는 비율이나 원칙에 어긋나면 식단이 소용없어 진답니다!)
고지방 다이어트는 고기 위주의 식사로 이루어진 '황제 다이어트' 방법과 상당히 유사한데요,
황제 다이어트 또한 여러가지 부작용을 지적받았었습니다.
최근 고지방 다이어트 또한 여러 지적을 받으며 논란의 중심에 있는데요!!
★논란되고 있는 고지방 다이어트의 유의점★
1. 평생 지방 섭취량을 고려한 엄격하고 철저하게 제한된 식단이어야 한다.
2. 고지혈증, 고혈압과 같은 심혈관질환, 대사증후군 등의 질병에 노출될 수 있다.
3. 장기능이 약하거나 유제품 알러지가 있는 사람들은 피하는 것이 좋다.
고지방 다이어트는 심각한 고도비만이나 당뇨에는 효과가 좋지만
현재 건강한 상태라면 피하는 것이 좋다고 합니다
그.래.서
확실한 효과와 함께 맛까지 보장하는
아임닭이 추천하는 식단은 바로 지중해식단입니다!
Q. 지중해식단이 뭔가요?
지중해식 식단은 식이섬유, 지방, 단백질, 탄수화물을 모두 섭취할수 있게 구성되고
그 문화와 가치를 인정받아 2010년 유네스코 세계 무형문화유산으로 등재될 만큼
건강 식단의 대명사로 인식되어 왔습니다.
지중해식 식단의 식품들
지중해식 식단은 탄수화물 40, 단백질 30, 지방 30의 이상적인 섭취비율을
유지하면서 불포화지방산과 식이섬유를 섭취하고 나트륨을 지양하는 식단으로
해산물, 닭고기나 소고기의 가슴살이나 목살, 채소,
과일, 견과류, 콩류, 올리브유, 요구르트,와인 등의
식품을 섭취하여 갖가지 영양소를 동시에 섭취할 수가 있습니다.
★반드시 지켜야할 지중해식단 3가지 원칙★
1. 식이섬유가 많으면서도 당질이 적은 곡물섭취
2. 불포화지방이 많은 지방섭취
3. 요구르트, 와인 등은 소량만 섭취
| 권태감이 생기고 평범함을 거부하고 싶더라도 잠시 참아 주세요. 오히려 평범함이 돋보이는 날이니 인내와 끈기로 하던 일을 멈추지 마세요. 일상의 탈출은 다음기회로 미루세요. |
| 1996 |
이성 운 이 좋아서 나에게 호감을 표시하는 상대가 나타날 거예요. 기분도 좋고 친구들까지 부러워 하네요. 학업 에서는 잠시 집중력이 떨어질 수 있으니 정신력으로 버텨야 되요.
|
| 1984 |
나를 따르는 친구들이 많군요. 발표나 시험 운도 좋아서 무엇이든 열심히 하면, 좋은 결과를 얻게 되는 하루이네요. 바쁜 가운데 보람과 행복감을 느끼게 될 거예요.
|
| 1972 |
이익 보다는 사랑이 중요한 날 이군요. 나를 지지하고 바라봐주는 사람이 있어 행복 하겠군요. 나에게 엔도르핀이 되어 주는 상대를 위해 정성어린 선물과 만남을 약속하세요.
|
| 1960 |
발전과 희망이 보이는 군요. 당신은 모든 것을 감당할 수 있는 역량이 충분 해요. 새로운 일의 시작이나 거래의 성사 등 분주한 시간을 보내게 될 거예요.
|
| 1948 |
오랜만에 좋은 시간을 가지려고 하지만 좀처럼 계획대로 진행되지 않아 마음이 복잡하겠군요. 만남과 일의 진행에 있어 차질이 생길 수 있으니 계획을 수정하는 것이 좋겠네요.
|
| 1936 |
자식으로 인한 금전적인 지출이 예상되네요. 금액이 상당히 커서 손해가 이만저만이 아니지만, 곧 해결되니 너무 걱정하지 마세요. 건강에는 문제없으나 충분한 휴식을 취하세요.
|
| 무엇보다 중요한 것은 기운을 보강하는 일 이예요. 승산이 있으므로 큰 걱정은 마세요. 확신이 서지 않는 일이 있다면 자존심을 잠시 뒤로하고, 주변의 현명한 조력자에게 자문해 보세요. |
| 1997 |
혼자 취미 생활을 하거나 자신만의 시간을 가져보세요. 타인과의 마찰이 심한 날이므로 애인이 있다면 더욱 신중하게 행동해야 되요. 암기력도 떨어지고 고민이 많은 날 이군요.
|
| 1985 |
잘못된 만남! 힘든 하루가 될 수 있겠군요. 친구든 애인이든 만나면 불화와 다툼의 연속이니, 잠시 휴식 기간을 서로 가져보는 것도 좋겠네요. 혼자 감당하기 어렵겠군요.
|
| 1973 |
다른 사람과 일 을 도모하지 마세요. 여러 사람이 모여 일을 계획 한다 하더라도 결국은 시간 낭비 일 뿐 이예요. 혼자 무엇이든 결정하고 단독으로 움직여야 성과가 클 거예요.
|
| 1961 |
시간만 낭비할 수 있겠네요. 신중하게 처신해도 본전이면 다행이군요. 업무적인 스트레스를 친구들과의 술자리에서 풀어보세요. 뜻밖의 귀한 정보를 구할 수 있어요.
|
| 1949 |
와우~ 매입하자마자 금액이 급상승할 가능성이 커요. 조금 기다리면서 가격의 상승폭을 주시하고 파는 것은 뒤로 미루는 것이 좋아요. 조급함을 버린다면 좋은 결과가 있을 거예요.
|
| 1937 |
손님에게 감기를 옮거나 좋지 못한 소식을 들을 수 있어요. 오늘 누군가를 만나기보다는 혼자만의 시간을 가지는 것이 좋겠네요. 아쉽지만 초대하거나 방문하는 것은 다음으로 미루세요.
|
| 변화와 충동적인 행동이 따르는 상황이 전개되니, 자제력과 유연한 태도를 길러야 해요. 스스로 문제의 원인을 파악하지 못하므로, 금전적인 손실과 명예 손실이 발생하니 조심하세요. |
| 1998 |
소개팅이 있다면 무조건 나가 보세요. 내가 그리던 이상형을 만날 확률이 매우 높아요. 대인관계도 원만해지고 즐거운 방향으로 생활의 변화가 생기는 날 이예요.
|
| 1986 |
와우~ 애정 운이 좋게 반영되는 하루 이군요. 망설이지 말고 좋아하는 상대에게 조금씩 접근해 보세요. 무언가 시도를 해야 되요. 생각지도 못한 해피한 하루를 보낼 수 있어요.
|
| 1974 |
와우~ 나의 매력과 진가를 발휘 하겠군요. 솔직하게 마음을 털어 놓으면 상대방의 마음을 사로잡을 수 있어요. 사랑의 행운이 당신 곁에 있으니 적극적으로 움직이세요.
|
| 1962 |
가족과 함께 부모님 댁을 방문하는 것이 어떨까요? 일 적인 스트레스를 뒤로 하고 나를 사랑하고 지지해 주는 이들과 함께 하는 시간이 필요하군요. 중요한 사안은 가족과 의논하세요.
|
| 1950 |
오늘은 무엇보다 재물운이 좋아요. 금융 관련된 상품으로부터 좋은 소식이 기대되네요. 이른 아침부터 좋은 소식이 있을 예정이니 평소보다 기분 좋게 아침을 시작하세요!
|
| 1938 |
오늘은 인연의 날이에요. 사랑하는 사람과 즐거운 한때를 계획해보세요. 그 어느 때보다 공감하고 끈끈해질 수 있는 기회가 될 거예요. 마음속에 담아둔 감정이 있다면 오늘 풀어보세요.
|
| 진퇴양난! 사태가 무척 심각하군요. 상대의 기분을 상하게 한다면 정신적 갈등이 깊어지고 금전적인 손해도 생길 수 있겠네요. 잠시 나 자신을 뒤돌아보며 지혜를 발휘해 보세요. |
| 1999 |
자칫잘못 하다가는 친구의 넋두리를 들어주느라 시간을 빼앗길 수 있어요. 오늘은 가급적 나만의 시간을 가져보면서 미루어왔던 공부나, 일에 전념하는 것이 좋은 날 이예요.
|
| 1987 |
생각지도 못했던 수입이 생기네요. 학업 또한 자신의 생각대로 성적이 오르거나 인정을 받는 기쁨이 따르는군요. 오늘은 짝 사랑하는 사람에게도 고백하기 좋은 최상의 날 이예요.
|
| 1975 |
기다리던 일 에서 반가운 소식이 들리겠네요. 그 동안 미루었던 일을 진행해도 무리가 없군요. 예리한 판단력과 넘치는 에너지를 효율적으로 활용하는 시간을 만들어 보세요.
|
| 1963 |
사고 파는 일에서 유리함이 작용하고 있으니, 분주하게 움직여야 해요. 나의 지혜로움과 순발력으로 이익을 도모하기에 최상의 날 이군요. 중요한 사안이 있다면 스스로 결정하세요.
|
| 1951 |
갈등은 대화로 풀어야 해요. 서로를 이해한다면 더 이상의 아픔과 고통은 없을 거예요. 상대방의 사과를 기다리기보다는 먼저 화해를 청하는 것이 순서임을 기억하세요.
|
| 1939 |
잎만 무성한 가지에 소리만 요란할 뿐! 별 다른 소득 없이 피곤한 하루를 보낼 수 있어요. 이럴 때일수록 조급해하지 말고 편안한 마음으로 상황을 지켜보는 것도 나쁘지 않아요.
|
| 과거에 대한 반성과 미래에 대한 계획의 시간이 필요한 날 이군요. 만약 실패 했다면 피해를 최소 한으로 줄이는 일이 최선의 길 이예요. 본인 자신과의 대화를 시도해 보세요. |
| 2000 |
오늘은 학업에 지쳐있고 고민도 많은데, 마음까지 들떠 있군요. 문제의 해결점을 찾으려면 주변에 도움을 요청하세요. 상대방은 당신이 원하는 해답을 쉽게 찾아 줄 거예요.
|
| 1988 |
학생의 경우 오늘 같은 날은 집중력이 저하되고, 수업 시간이 무척 지루하게 느껴 지겠군요. 긍정적으로 생각하고 마인드 컨트롤에 집중하세요. 오늘 일을 절대 내일로 미루지 마세요.
|
| 1976 |
천생연분을 만나는 운명적인 날 이군요. 미팅이나 소개팅이 있다면 절대 미루지 마세요. 새로운 인연으로 인해서 가슴이 뛰고, 나의 이상형을 비로소 찾게 될 거예요.
|
| 1964 |
당신을 도와줄 사람이 보이지 않는군요! 혼자 해결하기 위해 노력하세요. 인내심과 지구력을 발휘하면, 반드시 소기의 목적을 달성 할 거예요. 가정에는 기분 좋은 소식이 들려오네요.
|
| 1952 |
만남이 모든 것을 해결해 주지는 않아요. 오늘은 만나면 싸울 확률이 높고 신경전으로 인해 서로가 더욱 피곤해지니 오늘을 피하고 다른 날로 약속을 잡아보세요.
|
| 1940 |
어머나, 서쪽에서 귀인이 나타나 금전적으로 도움을 줄 거예요. 오전에 견디기 힘든 일이 일어나더라도 걱정하지 마세요. 시간이 지나면 모든 일이 거짓말처럼 해결되어 있을 거예요.
|
| 무엇을 하든 본인에게 유리한 상황이 전개되고 있군요. 특히 무언가를 사고파는 일이 아주 좋네요. 거래에 대해서는 순조로움이 가득하니 자신 있게 진행해도 무방하겠군요. |
| 2001 |
와우~ 큰 목돈이 생기거나 친구에게 감동의 선물을 받게 되겠군요. 집 밖으로 나가면 인기가 상승하고, 나를 보고싶어 하는 사람들이 많을 거예요. 사랑의 고백도 들을 수 있는 날 이예요.
|
| 1989 |
원하는 것을 얻지 못한 상황이므로 마음이 불안정한 상태이군요. 오늘 만큼은 친구나 선배 등 주변의 조언을 귀담아 들으세요. 의외의 성과를 얻을 수 있어요.
|
| 1977 |
가족의 건강과 마음을 돌보는데 집중 하세요. 가족과 즐거움을 함께 나누고, 어려움을 의논하세요. 가까운 사람으로부터 나 또한 격려와 위안을 받게 될 거예요.
|
| 1965 |
하락세를 타고 있는 격이군요. 신중하게 움직여도 결과는 기대 이하이니 빨리 포기하세요. 새로운 일의 시작이나 새로운 사람들과의 만남에 이익이 깃들어 있네요.
|
| 1953 |
삭제버튼 복잡한 마음을 정리하고 긴장을 풀어야 해요. 주변 사람들과 부드러운 관계를 유지하는 것이 가장 좋아요. 다툼으로 인한 이별이 생길 수 있으니 신중하게 얘기하세요.
|
| 1941 |
와~ 금전운이 정말 좋은 날이에요. 걱정하고 있던 일은 잘 해결되겠네요. 재운이 당신 곁에 머물고 있으니 은행을 방문한다면 좋은 기회를 잡을 수 있어요. 계획적으로 움직이세요.
|
| 물질적으로 상당한 이익이 따르는 하루이군요. 대체로 물건을 사는 일에 길한 운이 작용하네요. 거래에 대한 사항은 모든 것이 순조롭게 진행이 되기 때문에 바쁘게 움직이세요. |
| 1990 |
오늘은 나 자신을 반성해 보는 시간을 가지세요. 아무리 노력한다 하더라도 결국 이길 수 없는 게임을 하고 있군요. 게임이나 이성간의 만남은 잠시 자제하고 자신의 일에 충실해야 되요.
|
| 1978 |
생각지도 않았던 지출로 인해 경제적인 곤란함을 겪게 되겠군요. 돈을 효율적으로 움직이기 위해 부단한 노력을 아끼지 말아야 해요. 주변의 조언을 듣는 것도 필요해요.
|
| 1966 |
당신에게는 모든 것이 불리한 상황이군요. 그 동안 노력해 왔던 일들이 한 순간에, 무너져 버릴 수 있으니 조심하세요. 주변에 조언을 구할 수 있는 사람을 빨리 찾아 나서세요.
|
| 1954 |
다행히도 걱정하던 것과 달리 오늘은 아픈 곳 없이 건강하게 보낼 수 있어요. 돈도 친구도 중요하지만 무엇보다도 건강이 우선이라는 것을 언제나 잊지 마세요.
|
| 1942 |
혹시 이별을 고민하고 있나요? 사랑하는 사람의 마음을 아프게 하면서 좋지 않은 결정을 내린다면 앞으로 더 힘들어질 수 있어요. 서로를 더 힘들게 할 수 있다는 걸 명심하세요.
|
| 사방에서 물량이 쏟아져 나오고 있으니 발 빠르게 움직여 대응하세요. 무엇이든 노력하고 용기를 가지고 도전하면 승산이 있군요. 오늘은 여유로움을 뒤로 하고 목표를 향해 달리세요. |
| 1991 |
어머나~ 오늘 만큼은 애정지수가 살짝 저조하군요. 이런 날은 만남을 잠시 미루는 것이 상책! 학업이나 나의 본 업에 충실하고, 타인이 아닌 나 자신을 위한 하루를 보내세요.
|
| 1979 |
신중하지 않고 급히 서두르면 큰 손해가 생길 거예요. 지혜로운 조언자를 빨리 구해 보세요. 혼자 해결하는 것 보다는 누군가의 도움이 절실히 필요한 순간이예요. 현명하게 움직이세요.
|
| 1967 |
부부 싸움으로 인해 몹시 불쾌한 일들이 생길 수 있네요. 상대와 둘 만의 대화의 시간을 만들어 보세요. 상대가 원하는 것이 무엇인지 경청하고 배려하는 자세를 보여야 할 때 이군요.
|
| 1955 |
믿을 사람 하나 없다더니 어제의 동지가 오늘의 적이 되어 나의 뒤에 서있는 상황이에요. 황당함과 막막함으로 더욱 궁지에 빠져들 수 있으니 정신을 바짝 차려야 해요.
|
| 1943 |
가벼운 외출이나 여행을 떠나기에 아주 좋은 운 이에요. 가까운 친척이나 자식들 집에 찾아간다면 즐거운 하루를 보낼 수 있어요. 무거운 짐은 도움이 안 되니 가볍게 방문하세요.
|
| 내 마음대로 진행되지 않으니 답답한 심경이네요. 무언가를 팔려고 해도 사려는 사람이 없으니 가슴만 애태울 뿐 이군요. 불안감과 의구심을 자제하고 잠시 관망하는 태도를 보이세요. |
| 1992 |
와우~ 칭찬을 받거나 원하는 성적이 나오는 등 어깨가 우쭐하게 되겠군요. 오늘은 나의 매력과 능력이 넘쳐나는 날이므로, 바삐 움직여서 원하는 것을 쟁취하세요.
|
| 1980 |
연인과 이별의 징조가 보이니, 인연이 아니라고 판단 된다면 빨리 이별을 고하세요. 시간이 지날수록 상처만 깊어 져요. 이성 문제로 사회 활동까지 방해 받지 않도록 조심하세요.
|
| 1968 |
급하게 서두르지 마세요. 목표를 달성할 수 있으니 조급함을 버리세요. 나로 인해 주변 사람들이 행복해지고 나의 능력을 인정받게 되는 순간이군요. 모든 상황이 원만하게 전개되네요.
|
| 1956 |
사업적으로 금전운이 하락세이나 동쪽에서 문제를 해결할 수 있겠군요. 좀처럼 회복될 기미가 보이지 않겠지만 여기서 포기한다면 더욱 힘들어질 수 있어요.
|
| 1944 |
걱정은 뒤로 미루세요. 주저하지 말고 진행해야 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 긴장은 금물! 아무런 방해 없이 마음을 달랠 수 있는 멋있는 일들을 경험하게 될 거예요.
|
| 자중 자애하고 상황을 깊이 있게 파악한 후 결정해야 손실을 예방해요. 물건을 사고 파는 일에 좋지 않은 변동 수가 있고, 눈앞에서 원하지 않던 자금이 지출되니 막막할 뿐이네요. |
| 1993 |
전체적으로 기운이 떨어되는 날이군요. 그렇다고 기가 죽을 필요는 없어요. 가족이나 친구들과 만남속에서 기쁨을 찾게 될 거예요. 나를 지지해 주는 사람들과 함께 하세요.
|
| 1981 |
과거에 연연하지 말고 현재에 충실하세요. 시간을 쪼개어 활용하고 바삐 움직이면, 내가 원하는 것을 얻을 수 있을 거예요. 일을 미루지 말고 오늘 안에 해결 하세요.
|
| 1969 |
힘들고 어려웠던 일 들이 해결의 실마리가 보이는군요. 멀리서 찾아오는 손님 또한 나를 지지해 주고, 계약이나 매매 등으로 이익도 생기겠군요. 원하는 것을 얻게 될 거예요.
|
| 1957 |
빨리 손을 쓰지 않으면 곤란한 상황에서 벗어나기 힘들 수 있겠군요. 알 수 없는 기대감에 더 큰 피해를 보면서 손해를 배상해야 하는 어려움이 있을 수 있어요.
|
| 1945 |
그동안 괴롭혔던 병이 있다면 오늘 좋아질 조짐이 보여요. 외적인 치료도 중요하지만 마음의 안정도 중요하다는 것을 잊지 마세요. 오랜만에 가벼운 여행을 계획해보는 것도 좋겠어요.
|
| 애정적으로 안정을 찾아 기뻐요. 그러나 비즈니스에서는 지출이 늘어나니, 매매 등에서 손실을 줄이려면 가능한 투자하지 마세요. 지나친 배짱과 도전은 무모함으로 변모할 수 있어요. |
| 1994 |
주변의 환경이 아무리 어려워도 문제 없어요. 당신은 위기를 헤쳐 나가는 능력자 이니까요. 잠시 나 자신만을 위한 시간을 만들어 보세요. 기발한 아이디어와 계획이 떠오를 거예요.
|
| 1982 |
애정 운이 최상인 날 이군요. 미혼자는 소개팅을 받는 등 새로운 만남을 계획해 보세요. 여럿이 모이는 모임 등에 나가도 좋아요. 나의 매력을 알아주는 상대가 나에게 다가 올 거예요.
|
| 1970 |
가장 왕성한 활동을 시작하세요. 주저하지 마시고 추진력 있게 진행하면, 주변에서 나를 지지하는 사람도 생겨날 거예요. 또한 시간을 쪼개어 서라도 가족과의 시간을 가져보세요.
|
| 1958 |
와우~ 여행이나 외출하기 정말 좋은 날이에요. 여행길이 술술 풀리니 소중한 사람들이나 직장 동료들과 단합 대회를 떠난다면 모두가 즐거운 시간이 될 거예요.
|
| 1946 |
진행하고 있는 일이 있다면 인정을 받을 기회가 올 거예요. 주저하지 말고 적극적으로 행동해서 기회를 놓치지 말아야 해요. 하지만 순리를 따르지 않으면 승산이 없으니 조심하세요.
|
| 몸의 컨디션이 최상의 상태이네요. 이런 날을 평범히 보낸다는 것은 불가능한 일! 친구들과 함께 모여서 수다를 떤다든지 비즈니스 영업등 무엇을 해도 기분 좋은 결과가 예상되네요. |
| 1995 |
오늘은 인연의 날이군요. 미팅이나 친구들과의 만남을 미루지 마세요. 특별한 상대를 만나게 될 확률이 높으니 자신감을 가지고 대인관계를 이끌어 가세요. 해피한 하루가 예상되는군요.
|
| 1983 |
만족할 만한 성과가 기다리고 있군요. 금전적으로 상당한 이익이 따르므로, 바삐 움직여서 투자나 매매 등을 시도해 보세요. 직장에서는 나의 능력 을 인정 받게 되겠군요.
|
| 1971 |
누군가와 다툼이 있었다면 먼저 화해를 청하는 것이 좋겠군요. 오늘은 화해와 평화의 날이군요. 승산이 있으니 직장내에서의 미팅이나, 중요한 결정 사안 등도 스스로 밀고 나가세요.
|
| 1959 |
모처럼 찾아온 기회를 놓치면 안 돼요! 갑작스러워 주저할 수 있겠지만 기회를 놓치는 불행을 겪지 않기를 바라요. 늘 하던 대로 소신 있게 행동한다면 문제없으니 걱정하지 마세요.
|
| 1947 |
이런.. 언 땅에 눈까지 내리니 힘든 하루가 되겠네요. 시간이 지나면 모두 해결되니 너무 걱정하지 말고 마음을 비우세요. 가벼운 마음으로 하루를 보낸다면 도움이 될 거예요.
|